Gary Law 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
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28.4 km | 07:12:48 | 15:15/km

日期: 2015-11-08 10:59 - 總爬升: 1619 m - 地點: 麥5-8 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 1871 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 20'17" / 15'41" / 11'52" / 11'49" / 17'01" / 13'24" / 12'16" / 12'00" / 10'15" / 12'22" / 09'53" / 12'22" / 23'10" / 22'02" / 22'33" / 16'29" / 14'54" / 15'01" / 13'04" / 33'24" / 17'38" / 18'01" / 18'50" / 18'40" / 10'09" / 08'19" / 09'28" / 09'16" / 07'31" /

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11月累積里程 : 144.35 km

ASICS GT-2000v2 4E 累積 : 162.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Goofyz, Jacky Tong 和其他 10 人說推

·

黑子大大好勁

2015-11-09 13:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'17"	00:20'17"
2	15'41"	00:35'58"
3	11'52"	00:47'50"
4	11'49"	00:59'39"
5	17'01"	01:16'40"
6	13'24"	01:30'04"
7	12'16"	01:42'20"
8	12'00"	01:54'20"
9	10'15"	02:04'35"
10	12'22"	02:16'57"
11	09'53"	02:26'50"
12	12'22"	02:39'12"
13	23'10"	03:02'22"
14	22'02"	03:24'24"
15	22'33"	03:46'57"
16	16'29"	04:03'26"
17	14'54"	04:18'20"
18	15'01"	04:33'21"
19	13'04"	04:46'25"
20	33'24"	05:19'49"
21	17'38"	05:37'27"
22	18'01"	05:55'28"
23	18'50"	06:14'18"
24	18'40"	06:32'58"
25	10'09"	06:43'07"
26	08'19"	06:51'26"
27	09'28"	07:00'54"
28	09'16"	07:10'10"
28.3	07'34"	07:12'48"

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鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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