廖慧婷 2022/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

廖慧婷台南
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10.1 km | 01:12:00 | 07:07/km

日期: 2022-12-09 05:32 - 平均心率: 149 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 12202 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

Pace: 08'19" / 07'38" / 07'18" / 07'22" / 06'59" / 06'51" / 07'00" / 06'43" / 06'45" / 06'26" / 06'30" /

台南

廖慧婷

·

早安🙋
Beautiful day!!☕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.81 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

陳向榮, Jason Tang 和其他 26 人說推

·

觀看另 7 則留言

阿九哥Collar 慧婷晚安😃
雙10愉快👍

2022-12-09 21:55 ·

2 個人推

金賀菈嘿啊臉書廣告打很兇，目前穿兩次長距離慢跑，也都沒受傷還不錯，再多穿幾次在發文分享心得😃

2022-12-12 06:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'38"	00:15'57"
3	07'18"	00:23'15"
4	07'22"	00:30'37"
5	06'59"	00:37'36"
6	06'51"	00:44'27"
7	07'00"	00:51'27"
8	06'43"	00:58'10"
9	06'45"	01:04'55"
10	06'26"	01:11'21"
10.1	06'17"	01:12'00"

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