Tiffany 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Tiffany 台中
ID 389411

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5.1 km | 00:39:49 | 07:52/km

日期: 2022-12-06 18:50 - 平均心率: 130 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 08'17" / 08'05" / 07'43" / 07'48" / 07'36" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 29.94 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	08'05"	00:16'22"
3	07'43"	00:24'05"
4	07'48"	00:31'53"
5	07'36"	00:39'29"
5.1	06'35"	00:39'52"

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