Yalu Lin 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.2 km | 00:34:38 | 06:41/km

日期: 2022-12-08 05:38 - 平均心率: 155 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

Pace: 07'56" / 06'31" / 06'32" / 06'19" / 06'26" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 89.27 km

母子鱷魚狠速C 累積 : 803.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'31"	00:14'27"
3	06'32"	00:20'59"
4	06'19"	00:27'18"
5	06'26"	00:33'44"
5.2	05'19"	00:34'38"

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