James Chen 2022/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

James Chen 彰化
ID 507074

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1.3 km | 00:08:59 | 06:54/km

日期: 2022-12-09 19:09 - 平均心率: 116 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 07'06" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04"

1000 / 1000

2

01'55"

(08'59")

06'24"

299 / 1299

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 123.59 km

ASICS EvoRide2 累積 : 447.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
1.3	06'23"	00:09'01"

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