4.4 km | 00:30:17 | 06:57/km日期: 2022-12-09 18:31 - 平均心率: 144 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'27" / 06'57" / 06'57" / 06'32" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'56" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'57" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'32" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'47" (+00'15") | 356 / 4356 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 38.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 06'57" | 00:14'24" |
3 | 06'57" | 00:21'21" |
4 | 06'32" | 00:27'53" |
4.4 | 06'49" | 00:30'19" |