王廷楷 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

王廷楷台中
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1.3 km | 00:05:43 | 04:32/km

日期: 2022-12-08 21:00 - 地點: 潭秀國中 - 平均心率: 147 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 04'30" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29"

1000 / 1000

2

01'13"

(05'43")

04'40" (+00'11")

263 / 1263

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.16 km

Adidas Adizero Pro 2 累積 : 605.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
1.3	04'40"	00:05'44"

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