6.3 km | 00:34:40 | 05:29/km日期: 2015-11-06 16:28 - 地點: 鄉村小路 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 06'08" / 05'31" / 05'16" / 05'20" / 09'33" / 05'16" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" (+00'05") | 309 / 6309 |
賽前日，果不其然靜不下來，那就還是跑吧。按著順暢的感覺順順跑著，里程6.3KM。剩下的就等明天盡人事而聽天命囉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
278.71 km 
mizuno wave rider 17 J1GC140302 累積 :
147.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'31" | 00:11'39" |
| 3 | 05'16" | 00:16'55" |
| 4 | 05'20" | 00:22'15" |
| 5 | 09'33" | 00:31'48" |
| 6 | 05'16" | 00:37'04" |
| 6.3 | 05'20" | 00:38'43" |
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