王孝意 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

王孝意新竹
ID 471552

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2.2 km | 00:14:29 | 06:33/km

日期: 2022-12-11 06:02 - 平均心率: 127 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 06'50" / 06'15" / 15'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'15"

(13'05")

06'15"

1000 / 2000

3

01'24"

(14'29")

06'47" (+00'32")

206 / 2206

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 240.70 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林金樹說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'15"	00:13'05"
2.2	15'02"	00:16'11"

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