江衍德 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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1.8 km | 00:12:19 | 06:46/km

日期: 2022-12-10 08:10 - 平均心率: 162 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 06'31" / 07'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 149.82 km

HOKA ONE ONE BONDI X 累積 : 331.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.8	07'06"	00:12'19"

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