邱無忌(靜心湖午跑班) 2015/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
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邱無忌(靜心湖午跑班)

6.2 km | 00:33:35 | 05:27/km

日期: 2015-11-06 12:06 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 熱~! - 卡路里: 410 Cal - 總步數: 6120 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 05'51" / 05'32" / 05'19" / 05'23" / 05'14" / 05'27" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'48" (+00'36")

1007 / 1007

170 / 100

2

05'32"

(11'23")

05'31" (+00'19")

1002 / 2010

179 / 100

3

05'19"

(16'42")

05'18" (+00'06")

1000 / 3011

183 / 102

4

05'23"

(22'05")

05'21" (+00'09")

1004 / 4015

186 / 99

5

05'14"

(27'19")

05'12"

1005 / 5021

187 / 102

展開計圈分析

賽前輕鬆跑@@好像也沒很輕鬆~!

11月累積里程 : 397.40 km

sacony TRIUMPH ISO s20262-5 累積 : 2503.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

何董好久沒來了, Chonma 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'32"	00:11'23"
3	05'19"	00:16'42"
4	05'23"	00:22'05"
5	05'14"	00:27'19"
6	05'27"	00:32'46"
6.2	05'05"	00:33'35"

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