葉淦沅 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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23.0 km | 02:16:01 | 05:54/km | 第48半馬

2022 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2022-12-11
成績	02:16:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'52")

00:30'52" (+03'09")

01:01'50" (+06'08")

10 km

(01:01'50")

00:30'58" (+03'15")

15 km

(01:29'49")

00:27'59" (+00'16")

00:55'42"

20 km

(01:57'32")

00:27'43"

Finish

(02:16:01)

日期: 2022-12-11 06:50 - 卡路里: 1207 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'30" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'07"

(11'38")

06'04" (+00'50")

1007 / 2008

3

06'16"

(17'54")

06'18" (+01'04")

992 / 3000

4

06'44"

(24'38")

06'39" (+01'25")

1010 / 4011

5

06'14"

(30'52")

06'15" (+01'01")

995 / 5006

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

12月累積里程 : 125.26 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 1 year ago

🐸王韋日月🐸 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'07"	00:11'38"
3	06'16"	00:17'54"
4	06'44"	00:24'38"
5	06'14"	00:30'52"
6	06'01"	00:36'53"
7	06'12"	00:43'05"
8	06'15"	00:49'20"
9	06'18"	00:55'38"
10	06'12"	01:01'50"
11	05'54"	01:07'44"
12	05'41"	01:13'25"
13	05'24"	01:18'49"
14	05'41"	01:24'30"
15	05'19"	01:29'49"
16	05'35"	01:35'24"
17	05'34"	01:40'58"
18	05'37"	01:46'35"
19	05'40"	01:52'15"
20	05'17"	01:57'32"
21	05'27"	02:02'59"
22	05'36"	02:08'35"
23	05'26"	02:14'01"
23.3	05'06"	02:15'40"

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