馬沙川 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

馬沙川台南
ID 98255

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20.0 km | 02:28:32 | 07:24/km

日期: 2015-11-05 09:31 - 總爬升: 519 m - 卡路里: 1317 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 06'48" / 05'04" / 05'32" / 05'44" / 05'44" / 05'36" / 05'36" / 05'32" / 05'32" / 10'16" / 06'04" / 06'16" / 06'36" / 07'00" / 09'36" / 09'24" / 07'56" / 08'52" / 13'56" / 11'08" / 07'56" /

備戰南橫100K

11月累積里程 : 281.41 km

Asics t332n-5001 累積 : 1076.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

sunway, 阮思兆和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'04"	00:11'52"
3	05'32"	00:17'24"
4	05'44"	00:23'08"
5	05'44"	00:28'52"
6	05'36"	00:34'28"
7	05'36"	00:40'04"
8	05'32"	00:45'36"
9	05'32"	00:51'08"
10	10'16"	01:01'24"
11	06'04"	01:07'28"
12	06'16"	01:13'44"
13	06'36"	01:20'20"
14	07'00"	01:27'20"
15	09'36"	01:36'56"
16	09'24"	01:46'20"
17	07'56"	01:54'16"
18	08'52"	02:03'08"
19	13'56"	02:17'04"
20	11'08"	02:28'12"
20.0	07'53"	02:28'32"

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朋友動態

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