Jimmy Hung 2022/12/18 訓練日誌

Jimmy Hung 台北市
ID 334764

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Jimmy Hung

全馬 | 04:30:11 | 06:24/km | 第21馬

2022 臺北馬拉松

官方成績
日期	2022-12-18
成績	04:30:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40" (+01'00")

01:01'23"

10 km

(01:01'23")

00:30'43" (+01'03")

15 km

(01:31'03")

00:29'40"

01:01'42" (+00'19")

20 km

(02:03'05")

00:32'02" (+02'22")

25 km

(02:34'19")

00:31'14" (+01'34")

01:04'43" (+03'20")

30 km

(03:07'48")

00:33'29" (+03'49")

35 km

(03:44'35")

00:36'47" (+07'07")

01:12'46" (+11'23")

40 km

(04:20'34")

00:35'59" (+06'19")

Finish

(04:30:11)

日期: 2022-12-18 06:34 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 141 - 卡路里: 2862 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 10°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'33")

1000 / 1000

05'56"

(12'12")

05'56" (+00'13")

1000 / 2000

05'57"

(18'10")

05'57" (+00'14")

1000 / 3000

05'56"

(24'06")

05'56" (+00'13")

1000 / 4000

06'33"

(30'40")

06'33" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jimmy Hung

留言

賽後評分: 無痛完賽，謝天
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 77.86 km

Adidas Adidas Zero Pro 累積 : 352.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'56"	00:12'12"
3	05'58"	00:18'10"
4	05'56"	00:24'06"
5	06'34"	00:30'40"
6	06'15"	00:36'55"
7	06'12"	00:43'07"
8	05'55"	00:49'02"
9	05'55"	00:54'57"
10	06'26"	01:01'23"
11	06'00"	01:07'23"
12	05'54"	01:13'17"
13	05'57"	01:19'14"
14	06'01"	01:25'15"
15	05'48"	01:31'03"
16	08'00"	01:39'03"
17	05'43"	01:44'46"
18	06'24"	01:51'10"
19	05'59"	01:57'09"
20	05'56"	02:03'05"
21	06'13"	02:09'18"
22	06'01"	02:15'19"
23	06'30"	02:21'49"
24	06'15"	02:28'04"
25	06'15"	02:34'19"
26	06'59"	02:41'18"
27	06'07"	02:47'25"
28	07'18"	02:54'43"
29	06'38"	03:01'21"
30	06'27"	03:07'48"
31	07'34"	03:15'22"
32	06'36"	03:21'58"
33	07'23"	03:29'21"
34	06'41"	03:36'02"
35	08'33"	03:44'35"
36	07'00"	03:51'35"
37	06'55"	03:58'30"
38	07'12"	04:05'42"
39	07'20"	04:13'02"
40	07'32"	04:20'34"
41	06'35"	04:27'09"
42	06'27"	04:33'36"
42.3	05'44"	04:35'14"