曾靖評C.P.Tseng 2022/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
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曾靖評C.P.Tseng

0.2 km | 00:01:21 | 06:25/km

日期: 2022-12-14 16:48 - 地點: 湖口主場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 116 - 卡路里: 8 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 06'49" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 179.68 km

NIKE air zoom Pegasus 38 東京奧運累積 : 1651.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hsing Kuo 和張清榮說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	06'47"	00:01'26"

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