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新營羅阿宏
台南
ID 186112
16 位追隨者
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新營羅阿宏
144.1 km
|
08:02:01
|
17.9 km/h
日期:
2022-12-22 08:46
-
總爬升:
1935 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
4433 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
21'41"
(21'41")
13.85 (-16.92)
5000 / 5000
2
11'32"
(33'14")
26.09 (-4.68)
5000 / 10000
3
15'37"
(48'51")
19.25 (-11.52)
5000 / 15000
4
12'10"
(01:01'02")
24.66 (-6.11)
5000 / 20000
5
15'50"
(01:16'53")
18.95 (-11.82)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
23'40"
(01:40'34")
12.68 (-18.09)
5000 / 30000
7
14'12"
(01:54'46")
21.18 (-9.59)
5000 / 35000
8
14'21"
(02:09'07")
20.93 (-9.84)
5000 / 40000
9
09'54"
(02:19'02")
30.51 (-0.26)
5000 / 45000
10
23'18"
(02:42'20")
12.90 (-17.87)
5000 / 50000
11
39'10"
(03:21'30")
7.66 (-23.11)
5000 / 55000
12
12'30"
(03:34'01")
24.00 (-6.77)
5000 / 60000
13
16'20"
(03:50'21")
18.37 (-12.40)
5000 / 65000
14
20'49"
(04:11'11")
14.46 (-16.31)
5000 / 70000
15
17'01"
(04:28'12")
17.65 (-13.12)
5000 / 75000
16
30'30"
(04:58'43")
9.84 (-20.93)
5000 / 80000
17
09'51"
(05:08'34")
30.51 (-0.26)
5000 / 85000
18
10'02"
(05:18'36")
30.00 (-0.77)
5000 / 90000
19
11'39"
(05:30'16")
25.90 (-4.87)
5000 / 95000
20
12'47"
(05:43'03")
23.53 (-7.24)
5000 / 100000
21
23'45"
(06:06'49")
12.63 (-18.14)
5000 / 105000
22
20'57"
(06:27'46")
14.34 (-16.43)
5000 / 110000
23
16'01"
(06:43'48")
18.75 (-12.02)
5000 / 115000
24
09'56"
(06:53'44")
30.25 (-0.52)
5000 / 120000
25
17'49"
(07:11'34")
16.90 (-13.87)
5000 / 125000
26
09'47"
(07:21'22")
30.77
5000 / 130000
27
11'07"
(07:32'30")
27.07 (-3.70)
5000 / 135000
28
15'31"
(07:48'01")
19.35 (-11.41)
5000 / 140000
29
13'59"
(08:02'01")
17.73 (-13.04)
4119 / 144119
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
144.12 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.5
-8.1 %
2
15.3
-1.3 %
3
23.4
-0.6 %
4
25.9
1.8 %
5
6.7
2.5 %
6
23.5
1.5 %
7
28.1
1.3 %
8
26.9
-0.7 %
9
26.7
1.5 %
10
25.4
-0.6 %
11
17.3
6.5 %
12
29.8
-1.4 %
13
29.5
2.3 %
14
21.4
3.9 %
15
11.3
8.8 %
16
35.0
-8.4 %
17
34.6
-2.8 %
18
26.9
2.8 %
19
18.8
7.4 %
20
18.2
4.8 %
21
21.4
1.5 %
22
23.2
2.0 %
23
20.8
2.3 %
24
21.7
-6.0 %
25
12.5
5.5 %
26
10.6
6.1 %
27
9.2
8.0 %
28
11.7
4.3 %
29
35.6
-8.1 %
30
12.8
6.4 %
31
15.7
6.6 %
32
18.6
5.0 %
33
33.0
-8.4 %
34
22.8
-7.3 %
35
22.2
-3.4 %
36
20.0
4.5 %
37
23.1
-1.1 %
38
13.2
5.3 %
39
34.6
-4.0 %
40
24.3
-5.5 %
41
36.4
-5.6 %
42
39.6
-5.5 %
43
29.5
-6.4 %
44
27.1
-2.8 %
45
24.0
3.5 %
46
25.7
-0.8 %
47
4.1
-1.1 %
48
25.7
1.2 %
49
29.8
-0.8 %
50
31.3
-0.6 %
51
30.0
-1.3 %
52
27.5
-1.4 %
53
27.9
-0.7 %
54
2.0
3.2 %
55
27.3
1.3 %
56
25.4
3.0 %
57
21.1
2.3 %
58
25.9
-3.0 %
59
23.7
-1.0 %
60
24.5
1.9 %
61
20.7
4.5 %
62
20.8
-4.0 %
63
24.7
1.8 %
64
19.1
5.0 %
65
12.0
4.9 %
66
12.5
9.2 %
67
14.8
7.7 %
68
17.2
3.2 %
69
14.9
4.0 %
70
13.5
4.9 %
71
20.2
-4.6 %
72
40.0
-7.9 %
73
21.2
2.1 %
74
22.5
2.6 %
75
8.5
3.8 %
76
3.6
-3.9 %
77
25.4
-1.7 %
78
26.3
-1.2 %
79
17.4
5.7 %
80
10.8
7.6 %
81
27.9
-5.6 %
82
35.0
-3.4 %
83
34.3
-2.9 %
84
34.0
-2.0 %
85
24.3
-2.0 %
86
43.4
-7.1 %
87
34.6
-3.7 %
88
32.7
-2.7 %
89
21.6
5.2 %
90
26.1
-6.5 %
91
29.0
-2.1 %
92
23.8
1.7 %
93
20.6
6.0 %
94
28.1
-1.7 %
95
29.5
-3.2 %
96
23.4
2.2 %
97
20.5
-1.1 %
98
25.4
-2.3 %
99
23.4
1.0 %
100
25.5
-1.5 %
101
20.7
1.2 %
102
23.7
2.2 %
103
4.6
3.6 %
104
22.8
1.3 %
105
22.4
1.6 %
106
25.2
-1.5 %
107
24.2
2.8 %
108
16.4
9.3 %
109
9.8
4.4 %
110
9.5
6.2 %
111
17.6
4.8 %
112
11.2
4.8 %
113
34.6
-5.7 %
114
23.8
3.0 %
115
19.8
4.0 %
116
33.0
-4.1 %
117
30.0
-4.6 %
118
37.5
-2.2 %
119
33.0
-2.2 %
120
22.1
2.0 %
121
18.2
-2.8 %
122
13.8
4.3 %
123
13.7
6.3 %
124
26.7
-4.8 %
125
16.8
5.2 %
126
31.6
-3.7 %
127
25.9
-3.5 %
128
34.3
-1.5 %
129
26.7
2.8 %
130
37.9
-6.1 %
131
29.3
-0.9 %
132
27.7
-1.0 %
133
25.0
-0.6 %
134
25.9
-0.6 %
135
27.3
-0.4 %
136
21.7
-2.7 %
137
22.9
2.0 %
138
20.9
-1.3 %
139
19.4
1.6 %
140
14.4
-0.7 %
141
19.3
-1.2 %
142
18.4
3.5 %
143
20.5
2.4 %
144
13.7
-4.4 %
144.1
24.0
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
|
00:35:24
|
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00:31:47
|
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|
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
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EM
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01:01:39
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王聖欣
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10.0 km
|
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|
05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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台中阿森
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00:47:10
|
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台中阿森
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10.2 km
|
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|
04:50/km
randallkwo
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|
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林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
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|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
|
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|
08:19/km
Piko Chiu
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1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
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21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
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0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
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|
11:43/km
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