Michael Lin 2022/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 台北市
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5.2 km | 00:49:50 | 09:39/km

日期: 2022-12-14 08:41 - 平均心率: 143 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 09'31" / 09'34" / 09'33" / 09'50" / 09'34" / 11'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 62.54 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	09'34"	00:19'05"
3	09'33"	00:28'38"
4	09'50"	00:38'28"
5	09'34"	00:48'02"
5.2	11'29"	00:49'50"

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