白亮亮 2022/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
ID 215919

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0.3 km | 00:02:15 | 06:49/km

日期: 2022-12-12 17:43 - 平均心率: 131 - 卡路里: 27 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.24 km

Brooks Hyperion Elite 2 28.5 氮氣加板板 2 累積 : 414.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

秦嘉舜, 陳怡文和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	10'07"	00:03'18"

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成績 : 01:07:05

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