Yalu Lin 2022/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.2 km | 00:33:16 | 06:25/km

日期: 2022-12-13 05:42 - 平均心率: 170 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 06'45" / 06'25" / 06'23" / 06'27" / 06'16" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 89.27 km

母子鱷魚狠速C 累積 : 803.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'25"	00:13'10"
3	06'23"	00:19'33"
4	06'27"	00:26'00"
5	06'16"	00:32'16"
5.2	05'41"	00:33'16"

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