Kevin 高 2022/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin 高台南
ID 482797

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1.0 km | 00:07:53 | 07:39/km

日期: 2022-12-13 20:08 - 平均心率: 136 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 07'30" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

00'22"

(07'53")

10'54" (+03'24")

34 / 1034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.52 km

adidas adizero boston 10 累積 : 427.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
1.0	10'41"	00:07'52"

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