kevineliao 2022/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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3.9 km | 00:25:55 | 06:36/km

日期: 2022-12-15 05:46 - 平均心率: 137 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 06'36" / 06'45" / 06'36" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 54.69 km

Y拖水藍色累積 : 112.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'45"	00:13'21"
3	06'36"	00:19'57"
3.9	06'31"	00:25'55"

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