belugalau 一鳴 2013/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

belugalau 一鳴香港
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belugalau 一鳴

10.7 km | 01:04:07 | 05:58/km

日期: 2013-06-29 11:17 - 地點: 馬灣 - 天氣: 天晴、炎熱。 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 72%

Pace: 06'40" / 06'16" / 06'26" / 05'19" / 05'52" / 05'51" / 05'22" / 05'49" / 06'46" / 05'03" / 06'23" /

今日往馬灣接學校回程、順道在這兒跑幾個圈、由馬灣公園、挪亞方舟起步、沿馬灣島跑3圈半、至馬灣海灘共：10.7公里。就此收步沖涼。

6月累積里程 : 246.83 km

Android 上傳 | 11 years ago

Andy Tsang, Joe Lam 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'16"	00:12'56"
3	06'26"	00:19'22"
4	05'19"	00:24'41"
5	05'52"	00:30'33"
6	05'51"	00:36'24"
7	05'22"	00:41'46"
8	05'49"	00:47'35"
9	06'46"	00:54'21"
10	05'03"	00:59'24"
10.7	06'23"	01:04'07"

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成績 : 01:07:05

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