Jimmy Chen 2022/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Chen 宜蘭
ID 406703

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2.0 km | 00:12:42 | 06:15/km

日期: 2022-12-13 18:31 - 地點: 彩虹橋 - 天氣: 雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 133 Cal - 總步數: 2210 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 06'18" / 06'05" / 10'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'17" (+00'04")

1001 / 1001

173 / 91

2

06'15"

(12'33")

06'13"

1002 / 2004

175 / 91

3

00'09"

(12'42")

06'21" (+00'08")

23 / 2027

160 / 98

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 188.10 km

母子鱷魚蚵技Y拖（宿）累積 : 945.0 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'05"	00:12'23"
2.0	11'25"	00:12'42"

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