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    Karos Chang 桃園
    ID 277743
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Karos Chang 
    恭喜破PB
    全馬 | 04:41:45 | 06:40/km | 第5馬
    2022 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2022-12-18
    成績04:41:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'02")
    		00:31'02" (+00'55")01:01'28" (+01'06")
    10 km(01:01'28")
    		00:30'26" (+00'19")
    15 km(01:31'35")
    		00:30'07"01:00'22"
    20 km(02:01'50")
    		00:30'15" (+00'08")
    25 km(02:35'05")
    		00:33'15" (+03'08")01:07'54" (+07'32")
    30 km(03:09'44")
    		00:34'39" (+04'32")
    35 km(03:45'04")
    		00:35'20" (+05'13")01:12'41" (+12'19")
    40 km(04:22'25")
    		00:37'21" (+07'14")
    Finish(04:41:45)

    日期: 2022-12-18 06:35 - 平均心率: 157 - 卡路里: 3201 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 10°C - 濕度: 55%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'40" (+01'00")1000 / 1000
    2
    06'02"  (12'42")
    		06'02" (+00'22")1000 / 2000
    3
    05'47"  (18'29")
    		05'47" (+00'07")1000 / 3000
    4
    06'04"  (24'34")
    		06'04" (+00'24")1000 / 4000
    5
    06'28"  (31'02")
    		06'28" (+00'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'43"  (36'45")
    		05'43" (+00'03")1000 / 6000
    7
    05'47"  (42'33")
    		05'47" (+00'07")1000 / 7000
    8
    05'53"  (48'26")
    		05'53" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'40"  (54'07")
    		05'40"1000 / 9000
    10
    06'00"  (01:00'07")
    		06'00" (+00'20")1000 / 10000
    11
    06'22"  (01:06'29")
    		06'22" (+00'42")1000 / 11000
    12
    05'42"  (01:12'11")
    		05'42" (+00'02")1000 / 12000
    13
    06'07"  (01:18'19")
    		06'07" (+00'27")1000 / 13000
    14
    05'53"  (01:24'12")
    		05'53" (+00'13")1000 / 14000
    15
    06'02"  (01:30'15")
    		06'02" (+00'22")1000 / 15000
    16
    06'29"  (01:36'45")
    		06'29" (+00'49")1000 / 16000
    17
    05'51"  (01:42'37")
    		05'51" (+00'11")1000 / 17000
    18
    06'09"  (01:48'46")
    		06'09" (+00'29")1000 / 18000
    19
    05'51"  (01:54'37")
    		05'51" (+00'11")1000 / 19000
    20
    05'52"  (02:00'29")
    		05'52" (+00'12")1000 / 20000
    21
    07'05"  (02:07'35")
    		07'05" (+01'25")1000 / 21000
    22
    06'30"  (02:14'05")
    		06'30" (+00'50")1000 / 22000
    23
    06'45"  (02:20'50")
    		06'45" (+01'05")1000 / 23000
    24
    06'25"  (02:27'16")
    		06'25" (+00'45")1000 / 24000
    25
    06'28"  (02:33'44")
    		06'28" (+00'48")1000 / 25000
    26
    08'22"  (02:42'06")
    		08'22" (+02'42")1000 / 26000
    27
    06'23"  (02:48'30")
    		06'23" (+00'43")1000 / 27000
    28
    06'57"  (02:55'27")
    		06'57" (+01'17")1000 / 28000
    29
    06'01"  (03:01'28")
    		06'01" (+00'21")1000 / 29000
    30
    06'55"  (03:08'24")
    		06'55" (+01'15")1000 / 30000
    31
    08'00"  (03:16'25")
    		08'00" (+02'20")1000 / 31000
    32
    07'33"  (03:23'58")
    		07'33" (+01'53")1000 / 32000
    33
    06'45"  (03:30'44")
    		06'45" (+01'05")1000 / 33000
    34
    06'26"  (03:37'10")
    		06'26" (+00'46")1000 / 34000
    35
    06'33"  (03:43'44")
    		06'33" (+00'53")1000 / 35000
    36
    08'11"  (03:51'55")
    		08'11" (+02'31")1000 / 36000
    37
    06'56"  (03:58'51")
    		06'56" (+01'16")1000 / 37000
    38
    06'56"  (04:05'48")
    		06'56" (+01'16")1000 / 38000
    39
    07'51"  (04:13'39")
    		07'51" (+02'11")1000 / 39000
    40
    07'25"  (04:21'05")
    		07'25" (+01'45")1000 / 40000
    41
    08'08"  (04:29'14")
    		08'08" (+02'28")1000 / 41000
    42
    07'05"  (04:36'20")
    		07'05" (+01'25")1000 / 42000
    43
    05'25"  (04:41'45")
    		06'25" (+00'45")844 / 42844
    賽前宣言: 久違的全馬，拼了
    賽後評分: 破PB
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 124.99 km Nike 小飛馬38 累積 : 199.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'40"00:06'40"
    206'02"00:12'42"
    305'48"00:18'30"
    406'04"00:24'34"
    506'28"00:31'02"
    605'44"00:36'46"
    705'47"00:42'33"
    805'53"00:48'26"
    905'41"00:54'07"
    1007'21"01:01'28"
    1106'22"01:07'50"
    1205'42"01:13'32"
    1306'07"01:19'39"
    1405'54"01:25'33"
    1506'02"01:31'35"
    1606'30"01:38'05"
    1705'52"01:43'57"
    1806'09"01:50'06"
    1905'52"01:55'58"
    2005'52"02:01'50"
    2107'06"02:08'56"
    2206'30"02:15'26"
    2306'45"02:22'11"
    2406'25"02:28'36"
    2506'29"02:35'05"
    2608'22"02:43'27"
    2706'23"02:49'50"
    2806'57"02:56'47"
    2906'02"03:02'49"
    3006'55"03:09'44"
    3108'01"03:17'45"
    3207'34"03:25'19"
    3306'46"03:32'05"
    3406'26"03:38'31"
    3506'33"03:45'04"
    3608'12"03:53'16"
    3706'56"04:00'12"
    3806'56"04:07'08"
    3907'52"04:15'00"
    4007'25"04:22'25"
    4108'09"04:30'34"
    4207'06"04:37'40"
    42.806'24"04:43'05"

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