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Boss
台中
ID 442923
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Boss
155.2 km
|
06:58:26
|
22.3 km/h
日期:
2022-12-20 06:59
-
總爬升:
892 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
4043 Cal
-
溫度:
11°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'29"
(15'29")
19.46 (-11.05)
5000 / 5000
2
14'35"
(30'05")
20.57 (-9.94)
5000 / 10000
3
11'24"
(41'29")
26.47 (-4.04)
5000 / 15000
4
11'08"
(52'38")
27.07 (-3.44)
5000 / 20000
5
13'14"
(01:05'52")
22.78 (-7.72)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'50"
(01:17'43")
25.35 (-5.16)
5000 / 30000
7
12'18"
(01:30'02")
24.49 (-6.02)
5000 / 35000
8
09'52"
(01:39'54")
30.51
5000 / 40000
9
11'19"
(01:51'14")
26.67 (-3.84)
5000 / 45000
10
12'04"
(02:03'19")
25.00 (-5.51)
5000 / 50000
11
10'32"
(02:13'51")
28.57 (-1.94)
5000 / 55000
12
13'09"
(02:27'01")
22.93 (-7.58)
5000 / 60000
13
13'15"
(02:40'16")
22.64 (-7.87)
5000 / 65000
14
11'51"
(02:52'07")
25.35 (-5.16)
5000 / 70000
15
11'51"
(03:03'59")
25.35 (-5.16)
5000 / 75000
16
12'32"
(03:16'31")
24.00 (-6.51)
5000 / 80000
17
13'24"
(03:29'56")
22.50 (-8.01)
5000 / 85000
18
12'21"
(03:42'17")
24.32 (-6.18)
5000 / 90000
19
17'00"
(03:59'18")
17.65 (-12.86)
5000 / 95000
20
16'10"
(04:15'28")
18.56 (-11.95)
5000 / 100000
21
14'25"
(04:29'54")
20.81 (-9.70)
5000 / 105000
22
14'56"
(04:44'50")
20.11 (-10.40)
5000 / 110000
23
17'28"
(05:02'19")
17.22 (-13.28)
5000 / 115000
24
13'23"
(05:15'42")
22.50 (-8.01)
5000 / 120000
25
13'47"
(05:29'30")
21.82 (-8.69)
5000 / 125000
26
14'27"
(05:43'57")
20.81 (-9.70)
5000 / 130000
27
15'15"
(05:59'13")
19.67 (-10.84)
5000 / 135000
28
16'10"
(06:15'23")
18.56 (-11.95)
5000 / 140000
29
14'40"
(06:30'04")
20.45 (-10.05)
5000 / 145000
30
11'45"
(06:41'49")
25.53 (-4.98)
5000 / 150000
31
15'32"
(06:57'22")
19.35 (-11.15)
5000 / 155000
32
01'03"
(06:58'26")
13.19 (-17.32)
233 / 155233
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
311.26 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
ricky tseng
和
金賀菈
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.2
1.5 %
2
14.3
1.0 %
3
11.5
1.2 %
4
28.8
2.2 %
5
18.1
2.3 %
6
17.4
2.0 %
7
17.2
1.0 %
8
19.5
-0.7 %
9
12.5
1.7 %
10
17.4
1.7 %
11
23.7
1.9 %
12
16.8
2.5 %
13
28.8
-1.5 %
14
35.0
-4.9 %
15
40.0
-4.5 %
16
37.1
-3.6 %
17
41.9
-6.2 %
18
22.8
-2.7 %
19
12.3
1.0 %
20
13.4
1.0 %
21
22.1
1.4 %
22
24.2
1.2 %
23
21.6
1.4 %
24
21.1
2.0 %
25
25.0
1.7 %
26
27.1
-0.6 %
27
27.1
-1.2 %
28
13.0
-1.1 %
29
17.6
-0.5 %
30
25.2
1.0 %
31
18.5
1.2 %
32
15.9
1.1 %
33
25.5
1.8 %
34
22.4
-0.6 %
35
21.2
-0.9 %
36
31.0
-1.0 %
37
31.6
-0.9 %
38
26.1
-0.7 %
39
30.3
-0.7 %
40
26.3
-0.3 %
41
26.9
-0.1 %
42
23.4
-0.6 %
43
19.8
-0.6 %
44
25.5
1.5 %
45
29.5
-0.2 %
46
26.3
-0.9 %
47
24.0
1.6 %
48
14.1
-0.9 %
49
27.7
-0.4 %
50
22.6
2.0 %
51
30.8
-1.2 %
52
28.6
-0.2 %
53
32.1
-0.3 %
54
29.5
2.0 %
55
23.2
2.0 %
56
31.3
-1.2 %
57
29.3
-0.2 %
58
22.2
1.5 %
59
12.0
1.8 %
60
16.6
3.0 %
61
11.4
4.2 %
62
37.5
-3.2 %
63
40.0
-3.9 %
64
28.8
-0.4 %
65
21.3
2.8 %
66
24.7
-1.5 %
67
27.3
-0.7 %
68
26.1
1.3 %
69
23.8
1.0 %
70
25.0
1.3 %
71
21.2
1.1 %
72
24.8
2.0 %
73
27.1
-0.8 %
74
29.8
-0.7 %
75
25.2
1.0 %
76
26.7
-0.3 %
77
25.2
-0.7 %
78
22.6
1.0 %
79
20.8
1.5 %
80
25.4
-0.2 %
81
18.8
1.5 %
82
22.6
1.0 %
83
21.1
1.2 %
84
21.1
-1.3 %
85
25.5
-0.5 %
86
24.5
-0.1 %
87
26.3
-0.3 %
88
22.1
-0.1 %
89
22.4
1.0 %
90
27.1
1.0 %
91
19.9
1.8 %
92
25.7
-0.4 %
93
20.5
1.4 %
94
13.0
2.7 %
95
14.6
3.0 %
96
33.3
-2.6 %
97
22.0
-0.7 %
98
25.2
-1.0 %
99
14.0
2.7 %
100
12.1
2.9 %
101
13.1
2.6 %
102
31.0
-3.7 %
103
20.5
-3.9 %
104
17.6
-0.4 %
105
21.6
-0.4 %
106
18.3
1.2 %
107
17.2
1.8 %
108
23.7
-1.0 %
109
19.8
1.0 %
110
23.1
1.0 %
111
21.2
1.7 %
112
21.6
-0.4 %
113
7.2
-0.6 %
114
3.0
3.0 %
115
13.5
1.6 %
116
19.4
2.4 %
117
23.1
-0.9 %
118
26.5
-0.6 %
119
24.0
-0.4 %
120
18.9
1.8 %
121
22.8
1.0 %
122
15.8
1.0 %
123
23.5
1.2 %
124
22.4
1.0 %
125
20.5
1.2 %
126
21.6
1.3 %
127
22.2
1.2 %
128
19.5
1.0 %
129
13.6
1.8 %
130
20.0
1.5 %
131
20.5
1.2 %
132
20.3
1.5 %
133
20.8
1.3 %
134
18.5
1.7 %
135
18.5
1.3 %
136
10.0
2.5 %
137
73.5
1.0 %
138
17.1
2.0 %
139
19.8
1.2 %
140
1.5
9.7 %
141
22.8
-0.7 %
142
23.7
-0.8 %
143
14.1
-0.9 %
144
11.2
2.7 %
145
12.7
-0.6 %
146
18.6
-1.1 %
147
28.6
-0.9 %
148
30.0
-1.3 %
149
20.7
-0.8 %
150
18.9
-1.0 %
151
17.1
-0.7 %
152
18.2
-1.2 %
153
14.5
-0.9 %
154
14.5
-0.8 %
155
17.1
-0.7 %
155.2
10.8
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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