6.1 km | 00:30:02 | 04:53/km日期: 2015-11-11 08:29 - 地點: 前鎮高中 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 05'09" / 04'58" / 04'56" / 04'50" / 04'47" / 04'41" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'46" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'40" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'40" | 148 / 6148 |
前鎮高中。25℃，體感25℃，溼度79%。
ジョギング，簡單跑跑。日本JINS配的運動眼鏡真棒，都不會晃。
11月累積里程 : 194.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 04'58" | 00:10'07" |
| 3 | 04'56" | 00:15'03" |
| 4 | 04'50" | 00:19'53" |
| 5 | 04'47" | 00:24'40" |
| 6 | 04'41" | 00:29'21" |
| 6.1 | 04'36" | 00:30'02" |
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