蔡其峯 2022/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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2.2 km | 00:14:51 | 06:41/km

日期: 2022-12-17 17:52 - 平均心率: 105 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 12°C - 濕度: 81%

Pace: 06'53" / 06'33" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'26")

06'33"

1000 / 2000

3

01'25"

(14'51")

06'24"

220 / 2220

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.91 km

狠速C（39） BGF18 累積 : 588.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國榮, William 和其他 3 人說推

·

張清榮晚安，歡樂週末跑步運動愉快，注意天氣冷冷，漂亮，加油

2022-12-17 22:25 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'33"	00:13'26"
2.2	06'24"	00:14'51"

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