17.3 km | 01:47:41 | 06:12/km日期: 2015-11-09 20:13 - 地點: 木柵萬壽橋-景美 - 天氣: 陰微雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1015 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 06'22" / 06'28" / 06'16" / 06'18" / 06'14" / 06'13" / 06'14" / 06'26" / 06'25" / 06'08" / 06'05" / 06'19" / 06'08" / 06'07" / 05'59" / 06'00" / 05'49" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'12") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'17" (+00'10") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'07" | 5000 / 15000 |
| 4 | | 05'57" | 2345 / 17345 |
天氣開始飄雨,原擔心道路幽暗.還好路燈都已修復點亮.
跑步動態
166 spm
平均踏頻
256 spm
最高踏頻
0.97 公尺
平均步幅
10.2 公分
平均垂直振幅
258 亳秒
平均觸地時間
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
512.38 km 
mizuno wave ascend 8 累積 :
3285.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'28" | 00:12'50" |
| 3 | 06'16" | 00:19'06" |
| 4 | 06'18" | 00:25'24" |
| 5 | 06'14" | 00:31'38" |
| 6 | 06'13" | 00:37'51" |
| 7 | 06'14" | 00:44'05" |
| 8 | 06'26" | 00:50'31" |
| 9 | 06'25" | 00:56'56" |
| 10 | 06'08" | 01:03'04" |
| 11 | 06'05" | 01:09'09" |
| 12 | 06'19" | 01:15'28" |
| 13 | 06'08" | 01:21'36" |
| 14 | 06'07" | 01:27'43" |
| 15 | 05'59" | 01:33'42" |
| 16 | 06'00" | 01:39'42" |
| 17 | 05'49" | 01:45'31" |
| 17.3 | 06'19" | 01:47'42" |
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