林正欽 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

林正欽桃園
ID 53002

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10.0 km | 00:56:40 | 05:40/km

日期: 2015-11-12 20:53 - 平均心率: 157 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 05'39" / 05'34" / 05'25" / 05'28" / 05'25" / 05'50" / 06'06" / 05'54" / 05'41" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'13")

05'34" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'37")

05'24"

1000 / 3000

4

05'28"

(22'06")

05'28" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'31")

05'25" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

林正欽

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 28.38 km

asics Gle-cumulus16 累積 : 386.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃小秋, 楊萬菟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'34"	00:11'13"
3	05'25"	00:16'38"
4	05'28"	00:22'06"
5	05'25"	00:27'31"
6	05'50"	00:33'21"
7	06'06"	00:39'27"
8	05'54"	00:45'21"
9	05'41"	00:51'02"
10.0	05'38"	00:56'41"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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