5.5 km | 00:31:48 | 05:46/km日期: 2022-12-20 21:05 - 平均心率: 145 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%
Pace: 06'24" / 06'53" / 05'41" / 05'44" / 05'56" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+01'07") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'16" (+00'51") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'48" (+00'23") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'53" (+00'28") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'38" (+00'13") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'43" (+00'18") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'34" (+00'09") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'32" (+00'07") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'33" (+00'08") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'32" (+00'07") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'25" | 500 / 5500 |
| 12 | | 03'35" | 8 / 5508 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 174.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'53" | 00:13'17" |
| 3 | 05'41" | 00:18'58" |
| 4 | 05'44" | 00:24'42" |
| 5 | 05'56" | 00:30'38" |
| 5.5 | 05'49" | 00:33'36" |
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