3.5 km | 00:31:34 | 09:00/km日期: 2015-11-09 19:51 - 平均心率: 60 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 07'38" / 08'23" / 09'36" / 11'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'37" | 990 / 990 |
| 2 | | 08'19" (+00'42") | 997 / 1988 |
| 3 | | 09'35" (+01'58") | 1000 / 2988 |
| 4 | | 11'54" (+04'17") | 513 / 3502 |
難得咱女王心血來潮,想要運動跑跑~
陪跑兼顧排除酸痛的雙腳~
很久沒跑了,跑了3K,緩和500
繼續加油喔^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 176.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'38" | 00:07'38" |
| 2 | 08'23" | 00:16'01" |
| 3 | 09'36" | 00:25'37" |
| 3.5 | 11'48" | 00:31'34" |
留言 
