閃光 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

閃光台中
ID 230959

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5.0 km | 00:24:02 | 04:47/km

日期: 2015-11-12 21:35 - 地點: 崇光國小 - 天氣: 天黑黑 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 4198 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 05'01" / 04'46" / 04'36" / 04'47" / 04'46" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'01"

(05'01")

04'59" (+00'24")

1005 / 1005

172 / 116

2

04'46"

(09'47")

04'45" (+00'10")

1002 / 2007

177 / 118

3

04'36"

(14'23")

04'35"

1002 / 3009

174 / 124

4

04'47"

(19'10")

04'45" (+00'10")

1003 / 4013

175 / 119

5

04'46"

(23'56")

04'44" (+00'09")

1005 / 5019

175 / 120

6

00'06"

(24'02")

04'25"

22 / 5041

120 / 188

週六迷你馬賽前練跑 :> 甘巴爹

11月累積里程 : 26.87 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族), 吉哥和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'46"	00:09'47"
3	04'36"	00:14'23"
4	04'47"	00:19'10"
5	04'46"	00:23'56"
5.0	04'25"	00:24'02"

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