Wilson Lock 2013/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lock 香港
ID 12568

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9.4 km | 01:03:18 | 06:41/km

日期: 2013-06-30 09:31 - 地點: 運動場將軍澳工業村來回 - 天氣: 非常炎熱 - 卡路里: 718 Cal

Pace: 05'39" / 07'15" / 06'19" / 06'33" / 07'09" / 07'02" / 06'57" / 06'38" / 07'05" / 06'00" /

6月累積里程 : 155.02 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 10240.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Dickson Yip, ray8 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	07'15"	00:12'54"
3	06'19"	00:19'13"
4	06'33"	00:25'46"
5	07'09"	00:32'55"
6	07'02"	00:39'57"
7	06'57"	00:46'54"
8	06'38"	00:53'32"
9	07'05"	01:00'37"
9.4	05'59"	01:03'18"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km