Yuchu 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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6.0 km | 00:28:57 | 04:48/km

日期: 2022-12-22 17:58 - 平均心率: 158 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 30%

Pace: 05'06" / 04'58" / 04'53" / 04'43" / 04'35" / 04'35" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'03")

04'57" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'56")

04'52" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'42"

(19'39")

04'42" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'35"

(24'15")

04'35" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Yuchu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 303.89 km

ASICS MAGIC SPEED 2閃電黃累積 : 957.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'58"	00:10'04"
3	04'53"	00:14'57"
4	04'43"	00:19'40"
5	04'35"	00:24'15"
6	04'35"	00:28'50"
6.0	04'07"	00:28'58"

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