Yalu Lin 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.8 km | 00:46:21 | 06:47/km

日期: 2022-12-24 14:28 - 平均心率: 175 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 18°C - 濕度: 34%

Pace: 06'58" / 06'34" / 06'42" / 06'43" / 06'55" / 06'42" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 89.27 km

ZEPRO KIRIN 累積 : 494.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'34"	00:13'32"
3	06'42"	00:20'14"
4	06'43"	00:26'57"
5	06'55"	00:33'52"
6	06'42"	00:40'34"
6.8	07'03"	00:46'21"

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