Ken Chu 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chu 台北市
ID 302604

10 位追隨者

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半馬 | 00:33:48 | 01:36/km

第一屆臺大校園之美土木盃路跑

官方成績
日期	2022-12-24
成績	00:33:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'28")

00:33'28"

00:00'00"

Finish

(00:33:48)

日期: 2022-12-24 07:48 - 地點: 臺大土木工程學系 - 平均心率: 155 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 9°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

06'59"

(12'53")

06'59" (+01'06")

1000 / 2000

3

06'47"

(19'41")

06'47" (+00'54")

1000 / 3000

4

07'05"

(26'46")

07'05" (+01'12")

1000 / 4000

5

06'41"

(33'28")

06'41" (+00'48")

1000 / 5000

6

00'20"

(33'48")

05'54" (+00'01")

57 / 5057

台北市

Ken Chu

·

台北市

Ken Chu

·

賽後評分: I’m the champion
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 58.84 km

nike zoom fly5 累積 : 570.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	07'00"	00:12'53"
3	06'47"	00:19'40"
4	07'07"	00:26'47"
5	06'41"	00:33'28"
5.1	05'44"	00:33'48"

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