WenBao Yang 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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11.7 km | 01:10:51 | 06:03/km

日期: 2022-12-25 15:44 - 平均心率: 156 - 卡路里: 882 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 59%

Pace: 05'47" / 06'05" / 05'55" / 05'57" / 06'02" / 06'15" / 06'04" / 06'04" / 06'08" / 05'58" / 06'06" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

06'04"

(11'52")

06'04" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'47")

05'55" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'44")

05'56" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'02"

(29'46")

06'02" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.18 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'05"	00:11'52"
3	05'55"	00:17'47"
4	05'57"	00:23'44"
5	06'02"	00:29'46"
6	06'15"	00:36'01"
7	06'04"	00:42'05"
8	06'04"	00:48'09"
9	06'08"	00:54'17"
10	05'58"	01:00'15"
11	06'06"	01:06'21"
11.7	06'19"	01:10'51"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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