kevineliao 2023/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.8 km | 00:36:31 | 06:19/km

日期: 2023-01-02 05:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 06'21" / 06'15" / 06'25" / 06'21" / 06'19" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 24.37 km

Y拖水藍色累積 : 112.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'15"	00:12'36"
3	06'25"	00:19'01"
4	06'21"	00:25'22"
5	06'19"	00:31'41"
5.8	06'18"	00:36'31"

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