蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
ID 281466

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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

3.6 km | 00:28:37 | 08:02/km

日期: 2023-01-01 14:46 - 地點: 中華路 - 天氣: 陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 05'58" / 05'56" / 07'55" / 15'42" /

跑行者～代步跑🏃‍♀️🏃🏿試鞋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 231.34 km

HOKA B8淡藍女版9號累積 : 772.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

阿堯, 葉文福和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'56"	00:11'54"
3	07'55"	00:19'49"
3.6	15'35"	00:28'37"

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