Yalu Lin 2022/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.3 km | 00:36:35 | 06:56/km

日期: 2022-12-27 05:40 - 平均心率: 166 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 11°C - 濕度: 85%

Pace: 07'36" / 07'08" / 06'40" / 06'39" / 06'37" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 89.27 km

母子鱷魚狠速C 累積 : 803.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'08"	00:14'44"
3	06'40"	00:21'24"
4	06'39"	00:28'03"
5	06'37"	00:34'40"
5.3	06'59"	00:36'35"

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