陳俊豪 2022/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊豪高雄
ID 362101

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4.2 km | 00:48:53 | 11:46/km

日期: 2022-12-26 22:21 - 地點: 中正高工操場 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 11'46" / 11'36" / 11'51" / 11'54" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'36"

(11'36")

11'38" (+00'02")

996 / 996

2

11'36"

(23'12")

11'36"

998 / 1995

3

12'01"

(35'13")

11'55" (+00'19")

1007 / 3003

4

11'43"

(46'56")

11'46" (+00'10")

994 / 3998

5

01'44"

(48'40")

11'46" (+00'10")

147 / 4145

每天都要比前一天更好

12月累積里程 : 223.15 km

Asics G-E 9 累積 : 1080.6 km

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猛禽旺仔🌸, 王俊欽和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'46"	00:11'46"
2	11'36"	00:23'22"
3	11'51"	00:35'13"
4	11'54"	00:47'07"
4.1	10'40"	00:48'40"

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