WenBao Yang 2022/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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15.2 km | 01:37:26 | 06:24/km

日期: 2022-12-28 17:16 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1113 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 06'16" / 06'32" / 06'40" / 06'15" / 06'17" / 06'14" / 06'14" / 06'49" / 05'59" / 06'17" / 06'05" / 06'30" / 06'07" / 06'38" / 07'12" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'31"

(12'48")

06'31" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'40"

(19'28")

06'40" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'14"

(25'42")

06'14" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'17"

(32'00")

06'17" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.18 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'32"	00:12'48"
3	06'40"	00:19'28"
4	06'15"	00:25'43"
5	06'17"	00:32'00"
6	06'14"	00:38'14"
7	06'14"	00:44'28"
8	06'49"	00:51'17"
9	05'59"	00:57'16"
10	06'17"	01:03'33"
11	06'05"	01:09'38"
12	06'30"	01:16'08"
13	06'07"	01:22'15"
14	06'38"	01:28'53"
15	07'12"	01:36'05"
15.2	06'14"	01:37'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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