陳昭誠 2022/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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3.5 km | 00:15:42 | 04:32/km

日期: 2022-12-27 17:37 - 平均心率: 158 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 04'47" / 04'39" / 04'40" / 03'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 256.64 km

New Balance FuelCell Rebel 累積 : 778.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'39"	00:09'26"
3	04'40"	00:14'06"
3.5	03'27"	00:15'42"

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