Yalu Lin 2022/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.1 km | 00:37:02 | 07:12/km

日期: 2022-12-29 05:38 - 平均心率: 159 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 08'06" / 07'21" / 06'53" / 06'54" / 06'48" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 89.27 km

母子鱷魚狠速C 累積 : 803.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'21"	00:15'27"
3	06'53"	00:22'20"
4	06'54"	00:29'14"
5	06'48"	00:36'02"
5.1	06'58"	00:37'02"

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