| 50.0 km | 05:02:47 | 06:03/km | 第27馬官方成績 | 日期 | 2015-11-14 | 成績 | 05:02:47 | 總名次 | 25 / 44 | 分組名次 | 3 / 7 | 平均速度 | 06:03/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:25'11" | 00:50'48" | | 00:25'37" (+00'26") | | 00:27'10" (+01'59") | 00:55'19" (+04'31") | | 00:28'09" (+02'58") | | 00:30'52" (+05'41") | 01:01'08" (+10'20") | | 00:30'16" (+05'05") | | 00:32'35" (+07'24") | 01:07'00" (+16'12") | | 00:34'25" (+09'14") | | 00:33'30" (+08'19") | 01:04'58" (+14'10") | | 00:31'28" (+06'17") | |
日期: 2015-11-14 10:05 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2363 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 05'02" (+00'05") | 1000 / 1000 | 2 | | 05'07" (+00'10") | 1000 / 2000 | 3 | | 04'59" (+00'02") | 1000 / 3000 | 4 | | 05'03" (+00'06") | 1000 / 4000 | 5 | | 04'57" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" (+00'10") | 1000 / 6000 | 7 | | 05'03" (+00'06") | 1000 / 7000 | 8 | | 05'07" (+00'10") | 1000 / 8000 | 9 | | 05'08" (+00'11") | 1000 / 9000 | 10 | | 05'08" (+00'11") | 1000 / 10000 | 11 | | 05'12" (+00'15") | 1000 / 11000 | 12 | | 05'16" (+00'19") | 1000 / 12000 | 13 | | 05'35" (+00'38") | 1000 / 13000 | 14 | | 05'25" (+00'28") | 1000 / 14000 | 15 | | 05'38" (+00'41") | 1000 / 15000 | 16 | | 05'26" (+00'29") | 1000 / 16000 | 17 | | 05'25" (+00'28") | 1000 / 17000 | 18 | | 05'59" (+01'02") | 1000 / 18000 | 19 | | 05'38" (+00'41") | 1000 / 19000 | 20 | | 05'40" (+00'43") | 1000 / 20000 | 21 | | 05'58" (+01'01") | 1000 / 21000 | 22 | | 05'51" (+00'54") | 1000 / 22000 | 23 | | 05'48" (+00'51") | 1000 / 23000 | 24 | | 07'18" (+02'21") | 1000 / 24000 | 25 | | 05'54" (+00'57") | 1000 / 25000 | 26 | | 05'53" (+00'56") | 1000 / 26000 | 27 | | 06'32" (+01'35") | 1000 / 27000 | 28 | | 05'50" (+00'53") | 1000 / 28000 | 29 | | 05'58" (+01'01") | 1000 / 29000 | 30 | | 05'59" (+01'02") | 1000 / 30000 | 31 | | 06'04" (+01'07") | 1000 / 31000 | 32 | | 06'33" (+01'36") | 1000 / 32000 | 33 | | 06'25" (+01'28") | 1000 / 33000 | 34 | | 06'16" (+01'19") | 1000 / 34000 | 35 | | 07'14" (+02'17") | 1000 / 35000 | 36 | | 07'25" (+02'28") | 1000 / 36000 | 37 | | 06'16" (+01'19") | 1000 / 37000 | 38 | | 07'02" (+02'05") | 1000 / 38000 | 39 | | 06'15" (+01'18") | 1000 / 39000 | 40 | | 07'25" (+02'28") | 1000 / 40000 | 41 | | 06'48" (+01'51") | 1000 / 41000 | 42 | | 06'11" (+01'14") | 1000 / 42000 | 43 | | 07'52" (+02'55") | 1000 / 43000 | 44 | | 06'29" (+01'32") | 1000 / 44000 | 45 | | 06'08" (+01'11") | 1000 / 45000 | 46 | | 06'36" (+01'39") | 1000 / 46000 | 47 | | 06'32" (+01'35") | 1000 / 47000 | 48 | | 06'08" (+01'11") | 1000 / 48000 | 49 | | 06'05" (+01'08") | 1000 / 49000 | 50 | | 06'04" (+01'07") | 1000 / 50000 |
新北市林雨晴 2015開廣飛跑盃50K。
跑步跑了兩年多,跑了很多山路馬超馬越野賽事,雖然有一次12H的計時繞圈賽(也跑不好),但就是沒跑過標準田徑場400M的繞圈賽,當初其實在AAE50和開廣50之間作抉擇,可能報名的時間剛好歷經我在暑假幾場越野超馬的身心靈虐待之後"以為"做得明智的選擇,但其實跑了之後我還是會不斷的碎念自己 ... 早知道就去玩AAE50了,為何要在這枯燥一直撞牆的操場當倉鼠繞個沒完沒了。
今年因為菁英組別所以報名的人數實在不多,男女加起來才44人,而女生才7位,這真的是我跑馬一來參加過最少人數的賽事,在這周末還真是冷門的可憐。還好還有接力賽在場邊吵鬧氣氛,不然現場的氛圍真的會更沉悶。非常怕熱的我,一早被大太陽洗禮過十點才起跑的時間讓我完全下修預期的完賽時間,唉,不再想目標了,這樣悶熱的天氣能順順完賽就好。
想當然而起跑後各個菁英果真都是四分速開出去的,我的確有被影響到,但也還不到全開的讓自己過喘,後來慢慢抓回自己的配速依自己的感覺跑,告訴自己不要被影響,但因為男跑者比例過多不斷地從身旁刷過 ... 心裡或多或少還是會被影響的(容易浮躁),這種感覺真的和跑公路賽事相當大不同,公路賽事快的選手一直往前衝去,我們是不會被受影響的,壓力自然沒有!我沒在算圈數,及時成績我也看不太懂,就只是一直跑著,原本計畫每跑5公里進補給站一次,但天氣實在好悶熱在第一次五公里進站之後沒多久我就改為三公里進一次了。漸漸地當我發覺我的速度越來越慢心跳反而越來越快時我就意識到撞牆期又來了,我感到無力,感到好喘好喘好想停下來休息,可是我的手錶顯示才18K多 ... 還有32K耶!我怎麼會這麼弱,跑得這麼差?好多負面思維不斷地湧現 ... 棄賽的念頭又浮現了!但這次我一直罵自己,賽事是妳自己要報名要參加的,現在真的沒理由因為撞牆就說要放棄,會報名這場賽事不就是為了磨練自己對繞圈賽的心志嗎?我必須對自己負責,這次若棄賽我以後真的沒資格再玩了,也不想辜負在場邊一直幫我拍照加油的老公。
雖然如此的自我對話,身體還是無法提振平常該有的速度,即使撐過來到了二十幾公里,我的速度早就已經掉到六分多速,而且還覺得好累好累,我不確定是只有我個人這樣還是?但我看場上的大多數人也是跑得痛苦萬分,雖然他們很多人的速度還是比我快很多,幾位男生大哥們也紛紛啟動了步兵模式,繞圈賽就是這樣,每個人的狀況總是一目了然很容易受到影響 ... 我也好想用走的喔!六分多速為何會喘成這樣 ... 真的很不可思議!好沮喪。
場邊的接力賽讓我好生羨慕,他們每個人跑三十分鐘就可以結束了,肯尼他們在接力結束之後也在場邊給我加油,我為了讓自己專注在意志力上沒太多回應,但都有收到(謝謝你妳們),後來發覺有高手大哥棄賽了,還有女生也棄賽了,這些些都讓我心情更加的浮躁,我也好累好想休息不想跑了。
當然沒多久我也開始步兵了,告訴自己只可以走100公尺,老公見我狀況極差幫我去買了冰塊讓我帶著跑,這的確救了我不少,我邊跑邊含冰塊吃,喝冰塊水,身體降溫不少心情也好了許多,兩袋的冰塊時間讓我少去了兩次的進站補給時間,但速度依舊沒恢復,只是能順順的跑下去就是了。盧大哥騎著單車特地來東吳給我加油,還在場邊停留了好長一段時間,每一圈的加油聲我很感謝,他還建議老公去買黑咖啡給我提神,這的確幫助不少,這杯黑咖啡我分了兩次進站喝完,謝謝孫瑋辰照顧我的小小咖啡私補寄放。
咖啡喝完後再跑沒幾圈,我發覺我只剩下11公里,我突然有些精神了,我把最後一次的電解質膠囊吃下去之後就把隨身腰包丟給老公,身體感覺舒服好多好多,但不知道為什麼我的速度早就回不去,只能順順的跑著,至少不是步兵的確是好事吧,我這樣安慰自己,速度真的不好看我也沒在看手錶了,但以為剩下這11公里就快結束了嗎?我好像想得太天真。四小時過後場邊的志工們也開始在收拾東西,隨著完賽的跑者一個個的遞減在場上的跑者,感覺越跑越淒涼。
我是不想去想圈數的,但每經過感應區一次老公就會安慰我 ... 剩下幾圈,就算老公沒說,志工們也會好心的告知我鼓勵我跟我加油!天啊,算圈數又讓我撞牆個沒停 ... 20圈 ... 19圈 ... 15圈 ... 怎麼還這麼多啊!然後仔細換算成公里數真的就沒幾公里啊,但就是好漫長的最後幾公里,只剩下四公里時我還是忍不住步兵了兩百公尺,也許知道女生只剩下三個人在場上,我只要完賽也是第三名,這的確讓我喪失了鬥志,然後我也真的順服了這心魔,不過我還是有爭氣的用跑的跑完最後的里程,好心的志工要給我蠻牛私補,我都說等我跑完再給我,因為我只剩下最後三圈。
剩下兩圈剩下一圈 ... 主持人鄒上校開始在廣播我剩下的距離以及女生第三名即將要產生 ... 要進終點前我真的笑了,這是我跑了五個小時唯一笑得出來的時刻,但笑完之後其實我差點要哭了出來(喜極而泣),只是鄒上校立即要我們女生上台頒獎讓我止住了淚水,但在頒獎進行的同時我竟然發生腹部抽筋的狀況 ... 這是跑馬來第一次(好痛)。
謝謝開廣盃還贊助了得獎名次一人一瓶市價一千多的鯊魚軟骨錠,這也算是小小的安慰獎了。然後要再謝謝老公,全程的陪伴我五小時,還拍了好多免費的專業的屬於我的個人專輯。
這次的參賽名次和成績對我來說都不重要,直到事過兩天了我都還覺得我能吃下125個甜甜圈真的很不可思議,我真的做到了。的確,場地繞圈賽和公路賽真的是兩回事,我需要累積更多的經驗才有辦法讓自己更加的成長。 賽前宣言: 11月累積里程 : 297.35 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'03" | 00:05'03" | 2 | 05'08" | 00:10'11" | 3 | 04'59" | 00:15'10" | 4 | 05'04" | 00:20'14" | 5 | 04'57" | 00:25'11" | 6 | 05'08" | 00:30'19" | 7 | 05'03" | 00:35'22" | 8 | 05'08" | 00:40'30" | 9 | 05'09" | 00:45'39" | 10 | 05'09" | 00:50'48" | 11 | 05'12" | 00:56'00" | 12 | 05'17" | 01:01'17" | 13 | 05'36" | 01:06'53" | 14 | 05'26" | 01:12'19" | 15 | 05'39" | 01:17'58" | 16 | 05'26" | 01:23'24" | 17 | 05'25" | 01:28'49" | 18 | 05'59" | 01:34'48" | 19 | 05'38" | 01:40'26" | 20 | 05'41" | 01:46'07" | 21 | 05'59" | 01:52'06" | 22 | 05'51" | 01:57'57" | 23 | 05'49" | 02:03'46" | 24 | 07'19" | 02:11'05" | 25 | 05'54" | 02:16'59" | 26 | 05'54" | 02:22'53" | 27 | 06'33" | 02:29'26" | 28 | 05'51" | 02:35'17" | 29 | 05'59" | 02:41'16" | 30 | 05'59" | 02:47'15" | 31 | 06'05" | 02:53'20" | 32 | 06'33" | 02:59'53" | 33 | 06'25" | 03:06'18" | 34 | 06'17" | 03:12'35" | 35 | 07'15" | 03:19'50" | 36 | 07'25" | 03:27'15" | 37 | 06'16" | 03:33'31" | 38 | 07'03" | 03:40'34" | 39 | 06'16" | 03:46'50" | 40 | 07'25" | 03:54'15" | 41 | 06'48" | 04:01'03" | 42 | 06'12" | 04:07'15" | 43 | 07'52" | 04:15'07" | 44 | 06'30" | 04:21'37" | 45 | 06'08" | 04:27'45" | 46 | 06'36" | 04:34'21" | 47 | 06'33" | 04:40'54" | 48 | 06'08" | 04:47'02" | 49 | 06'06" | 04:53'08" | 50 | 06'05" | 04:59'13" | 50.6 | 05'38" | 05:02'51" |
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