8.3 km | 00:59:59 | 07:13/km日期: 2023-01-07 15:42 - 平均心率: 154 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 58%
Pace: 05'37" / 06'46" / 06'52" / 07'56" / 07'04" / 07'17" / 07'23" / 07'26" / 07'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'55" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'03" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'16" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'23" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'26" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'25" (+00'40") | 303 / 8303 |
今天的跑步真是驚險！在我眼前是8隻野狗，內心想：沒事，這條路線曾經跑過，也有遇到野狗群，也是平安渡過。只要沒有眼神交會，應該慢速跑過去即可，好吧！就這麼辦！經過前面五隻的時候，沒事，那就是只剩下三隻，ok，即將可以過關，這時候後方的一隻野狗忽然殺出對著我大吠，忽然間剩下的七隻全部殺過來，一人對八狗，生平第一次遇到，我竟然被8隻狗團團圍住，跑也不對，停住腳步也不行，我只能一直大罵三字經，可是也無法挽救一對八的劣勢，這時候我看到救命神器了⋯⋯就是—/樹枝/於是我用最快的速度撿起樹枝，說也奇怪，我拿到樹枝的同時，野狗群沒有聲音了，還讓出一條路給我，抓住機會趕緊離開，這次真的是嚇到了，還以為必定被咬傷，呼～～平安回家最好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 84.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 06'46" | 00:12'23" |
| 3 | 06'52" | 00:19'15" |
| 4 | 07'56" | 00:27'11" |
| 5 | 07'04" | 00:34'15" |
| 6 | 07'17" | 00:41'32" |
| 7 | 07'23" | 00:48'55" |
| 8 | 07'26" | 00:56'21" |
| 8.3 | 07'27" | 00:58'37" |
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