史國華 2023/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

史國華台中
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2.0 km | 00:14:11 | 07:01/km

日期: 2023-01-03 18:12 - 平均心率: 122 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 07'03" / 08'52" / 107'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

07'12"

(14'01")

07'12" (+00'24")

1000 / 2000

3

00'10"

(14'11")

08'27" (+01'39")

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 122.49 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳銘松, 陳信閎和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	08'52"	00:15'55"
2.0	104'28"	00:18'04"

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