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李成國
高雄
ID 88337
418 位追隨者
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李成國
1.8 km
|
00:24:27
|
13:44/km
日期:
2015-11-15 07:25
-
平均心率:
80
-
卡路里:
96 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
91%
Pace: 14'26" / 12'52" /
早上起床剛好有點時間小動一下。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
309.64 km
GPX 上傳
| 9 years ago
J
,
刷卡
和其他
174
人說推
·
留言
觀看另 31 則留言
Aska
李大哥早安啊！週日愉快！
2015-11-15 09:58 ·
尤志宏
成國假日愉快
2015-11-15 10:02 ·
尤志宏
成國兄假日愉快
2015-11-15 10:03 ·
帥亮哥
國哥好!週日愉快！
2015-11-15 10:08 ·
Frank H.
成國兄早安
2015-11-15 10:12 ·
曹至詠
成國兄，早安！假日愉快
2015-11-15 10:13 ·
能能
成國兄：午安！假期愉快。
2015-11-15 10:24 ·
kevinchi
成國兄 午安，週休愉快
2015-11-15 10:31 ·
李建宏
成國兄~早上動一下有益身體喔!
2015-11-15 10:37 ·
蔡頭
假日愉快！
2015-11-15 10:46 ·
張智展
成國兄~早安~假日運動順心愉快
2015-11-15 10:54 ·
黃開基
成國兄午安，假日愉快。
2015-11-15 11:51 ·
陳建民
午安愉快
2015-11-15 12:27 ·
謝宗晉
成國兄 午安愉快
2015-11-15 12:54 ·
林教官
成國兄 假日午安愉快！
2015-11-15 13:48 ·
Ryuichi 樂福哥
成國兄 午安運動愉快 :)
2015-11-15 14:41 ·
習慣就好
成國兄午安啊！假日愉快哦！
2015-11-15 14:44 ·
Dean迪恩
午安成國兄：你全馬賽事成績都很好，厲害吔！
2015-11-15 14:44 ·
1
個人推
楊姐
成國
午安 假日愉快
2015-11-15 14:54 ·
藍銘洋(汝南)
阿國下午好˙假日愉快
2015-11-15 15:03 ·
keats chi
午安 週末愉快
2015-11-15 16:43 ·
EDS/Leo
晚上好啊!
2015-11-15 17:10 ·
路跑在雲端(阿Paul)
晚安 ，假日愉快~
2015-11-15 17:59 ·
葉晉標
李兄 晚上好用餐愉快~
2015-11-15 18:08 ·
品衡(慢慢蛇)
晚上好，運動快樂，謝謝
2015-11-15 18:23 ·
佳期如夢
成國哥 運動愉快ya
2015-11-15 18:35 ·
1
個人推
陳忠寶
成國晚上愉快
2015-11-15 18:57 ·
林捷明
晚上好哦 運動愉快！
2015-11-15 19:05 ·
翁信義
成國～晚安愉快，舒眠～
2015-11-15 19:53 ·
小Z
成國兄 晚安
2015-11-15 20:40 ·
蘇
成國兄.晚上好
感謝哦
愉快開心嘿
2015-11-17 20:07 ·
Roy 🦈《動魂》
午安~運動愉快~
2015-11-18 16:41 ·
李英和
晚安!用餐愉快
2015-11-18 18:08 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
14'26"
00:14'26"
1.8
12'51"
00:24'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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