Andy@素跑蔡 2013/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Andy@素跑蔡九龍
ID 18871

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3.9 km | 00:22:19 | 05:44/km

日期: 2013-07-01 20:23 - 地點: 麗港公園 - 天氣: 雨後再下大雨 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 05'18" / 05'57" / 06'43" / 04'55" /

今天看到有師兄製作71@689的記錄十分有趣，見到晚上天雨好像停止了便到麗港公園打算練Interval兼製造多一個689的記錄。可惜地面仍然濕滑無法快速練Interval而且跑了接近4K便再次下大雨被迫停跑。始終連續兩晚接近凌晨4時才睡抵抗力有所下降不能造次。難道個天不願意看到689？

7月累積里程 : 162.37 km

MIZUNO WAVE ENIGMA 累積 : 436.0 km

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belugalau 一鳴, Joe Lam 和其他 6 人說推

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觀看另 1 則留言

Andy@素跑蔡明哥說的也有道理。但政治與生活其實息息相關，間中拉上關係也無傷大雅。

2013-07-01 23:55 ·

明仔嘻嘻…我扮吓正經咋！冇野架＾＾

2013-07-02 00:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'57"	00:11'15"
3	06'43"	00:17'58"
3.9	04'55"	00:22'19"

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