林世川 2023/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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5.2 km | 00:32:57 | 06:20/km

日期: 2023-01-05 18:26 - 平均心率: 150 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 06'37" / 06'26" / 06'14" / 06'15" / 06'12" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 140.41 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃健明, sung 和其他 8 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 晚安運動快樂😄

2023-01-05 19:21 ·

張清榮晚安，週四跑步運動愉快，美麗好心情，漂亮，加油

2023-01-05 21:13 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'26"	00:13'03"
3	06'14"	00:19'17"
4	06'15"	00:25'32"
5	06'12"	00:31'44"
5.2	06'10"	00:32'57"

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